जोड़ों का दर्द (गठिया) का घरेलू उपचार

जोड़ों का दर्द, जिसे गठिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों को प्रभावित करती है। यह दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बन सकता है। गठिया के कई प्रकार होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

ऑस्टियोआर्थराइटिस: यह गठिया का सबसे आम प्रकार है। ऐसा तब होता है जब उपस्थि, जो पत्थरों के सिरों को ढँक देता है, टूट जाता है।

रुमेटाइड आर्थराइटिस: यह एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी है जो जोड़ों के एस्टर पर हमला करती है। यह दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बन सकता है।

सांकेतिक गठिया: यह एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने का कारण बनता है। यह दर्द, सूजन और लालिमा का कारण बन सकता है।

संक्रामक गठिया: यह एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में संक्रमण का कारण बनता है। यह दर्द, सूजन और बुखार का कारण बन सकता है।

जोड़ों का दर्द (गठिया) का घरेलू उपाय

जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए कई घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

गर्म या अवांछित सिकाई: गर्म या अनपेक्षित सिकाई दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। गर्म सिकाई के मिश्रण को आराम देने में मदद मिलती है, जबकि अवांछित सिकाई के मिश्रण को कम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम: नियमित व्यायाम जोड़ों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाना: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने से आपके जोड़ों पर दबाव और दर्द कम हो सकता है।

स्वस्थ आहार: स्वस्थ आहार खाने से आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

आराम: यदि आपके जोड़ों में दर्द है, तो आराम करना और अपनी बीमारी को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

जोड़ों का दर्द (गठिया) के लिए कुछ घरेलू उपचार:

हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक पदार्थ होता है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आप हल्दी को दूध में मिलाकर पी सकते हैं या इसे भोजन में मिला सकते हैं।

अदरक: अदरक में भी सूजन-रोधी गुण होते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या इसे भोजन में मिला सकते हैं।

लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक एक पदार्थ होता है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आप लहसुन को कच्चा खा सकते हैं या इसे खाने में मिला सकते हैं।

एप्पल साइडर सिरका: एप्पल साइडर सिरका में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। आप साइडर विनेगर को पूरे पानी में मिलाकर पी सकते हैं या इसे किचन टेबल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

नारियल तेल: नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। आप नारियल के तेल को जोड़ों पर लगा सकते हैं या इसे भोजन में मिला सकते हैं।

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