विटामिन B12 की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत, जानें
- In Health 5 Oct 2024 5:42 PM IST
विटामिन बी12 शरीर के लिए एक अनमोल खजाना है। यह न केवल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है बल्कि तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है।
जब शरीर को हो जाए बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत दिखाता है। ये संकेत अक्सर अन्य बीमारियों के लक्षणों से मिलते-जुलते होते हैं, जिसके कारण लोग इन पर ध्यान नहीं देते। लेकिन समय रहते इन संकेतों को पहचानना बहुत जरूरी है।
विटामिन बी12 की कमी के प्रमुख संकेत
1. थकान और कमजोरी: लगातार थका हुआ महसूस होना, कमजोरी और शरीर में दर्द होना विटामिन बी12 की कमी का एक प्रमुख संकेत है।
2. त्वचा संबंधी समस्याएं: त्वचा का पीला पड़ना, सूखापन और खुजली होना भी विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
3. पाचन संबंधी समस्याएं: कब्ज, दस्त, भूख न लगना और वजन कम होना भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
4. तंत्रिका संबंधी समस्याएं: सुन्नपन, झुनझुनाहट, मांसपेशियों में दर्द और संतुलन बिगड़ना भी इस कमी का संकेत हो सकता है।
5. मनोदशा में बदलाव: चिड़चिड़ापन, अवसाद, याददाश्त कमजोर होना और एकाग्रता में कमी होना भी विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी के कारण
* अशुद्ध आहार: शाकाहारी भोजन करने वाले लोगों में विटामिन बी12 की कमी होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि यह मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
* पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं: सीलिएक रोग, क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी बीमारियां विटामिन बी12 के अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं।
* दवाओं का सेवन: कुछ दवाएं जैसे कि एंटासिड्स और मेटफॉर्मिन विटामिन बी12 के अवशोषण को कम कर सकती हैं।
* आयु: बढ़ती उम्र के साथ विटामिन बी12 को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है।
विटामिन बी12 की कमी का उपचार
विटामिन बी12 की कमी का उपचार आमतौर पर इंजेक्शन या गोली के माध्यम से किया जाता है। डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर उपचार का तरीका तय करेंगे।
विटामिन बी12 की कमी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर उपचार करवाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
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