विश्व मस्तिष्क दिवस, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा संज्ञानात्मक गिरावट (Cognitive Decline)
- In Health 23 July 2024 4:57 PM IST
हर साल 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस (World Brain Day) मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य मस्तिष्क से संबंधित बीमारियों और विकारों के बारे में जागरूकता फैलाना और लोगों को उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित करना है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा
आज के समय में, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा संज्ञानात्मक गिरावट (Cognitive Decline) है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें धीरे-धीरे सोचने, सीखने और याद रखने की क्षमता कमजोर होती जाती है।
संज्ञानात्मक गिरावट के लक्षण:
1.याददाश्त कमजोर होना: हाल की घटनाओं या बातचीत को याद रखने में परेशानी होना।
2.ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने या एक काम से दूसरे काम पर जाने में परेशानी होना।
3.निर्णय लेने में कठिनाई: सरल निर्णय भी लेने में परेशानी होना।
4.भाषा की समस्याएं: सही शब्दों को ढूंढने या वाक्य बनाने में परेशानी होना।
5.मनोदशा में बदलाव: चिड़चिड़ापन, उदासी या चिंता महसूस करना।
संज्ञानात्मक गिरावट के बचाव के तरीके:
•स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन खाएं, और पर्याप्त नींद लें।
•धूम्रपान और शराब से दूर रहें: धूम्रपान और शराब मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
•अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें: नई चीजें सीखें, पहेलियाँ करें, और सामाजिक रूप से सक्रिय रहें।
•तनाव को कम करें: योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
•नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं: यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संज्ञानात्मक गिरावट एक अनिवार्य प्रक्रिया नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखकर आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकते हैं।
विश्व मस्तिष्क दिवस हमें यह याद दिलाने का अवसर देता है कि हमारा मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। हमें अपने मस्तिष्क का ध्यान रखना चाहिए और इसे स्वस्थ रखने के लिए सभी आवश्यक कदम उठाने चाहिए।
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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
