अचानक हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का रहस्य सुलझा, CSI की रिपोर्ट में चौंकाने वाला खुलासा!

कोरोना के बाद अचानक हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक से होने वाली मौतों ने पूरे देश को हिलाकर रख दिया है। हर दिन ऐसे वीडियो सामने आते हैं जिनमें लोग नाचते-गाते या बैठे-बैठे गिरकर दम तोड़ देते हैं। इन घटनाओं ने लोगों के मन में डर पैदा कर दिया है और यह सवाल उठ रहा है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है?

पिछले 4 सालों से दुनियाभर के डॉक्टर इस रहस्य को सुलझाने में जुटे हुए थे। अब कार्डियोलॉजिकल सोसायटी ऑफ इंडिया (CSI) ने इस मिस्ट्री का खुलासा कर दिया है। CSI की लेटेस्ट रिपोर्ट के अनुसार, देश के 81% लोगों का लिपिड प्रोफाइल खराब है, यानी उनका कोलेस्ट्रॉल बिगड़ा हुआ है। यही तेज़ी से बढ़ते हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का मुख्य कारण है।

रिपोर्ट में लिपिड प्रोफाइल के नए पैरामीटर:

LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल): 100 mg/dl से कम (हार्ट पेशेंट, शुगर-बीपी के मरीज़ों के लिए 70 से कम)

HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल): 50 से ज़्यादा

कुल कोलेस्ट्रॉल: 190 से कम

इन पैरामीटर्स को फॉलो करने से हार्ट अटैक के 50% मामले कम हो सकते हैं।

रिपोर्ट में लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराने की सलाह:

•पहला टेस्ट 18 साल की उम्र में

•हाई बीपी, डायबिटीज़, हार्ट डिजीज़ या किडनी की बीमारी वाले हर 6 महीने में

लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने के लिए:

1.योग और प्राणायाम: रोजाना योगासन और प्राणायाम करने से तनाव कम होता है और हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है।

2.आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें। तले-भुने, मसालेदार, और प्रोसेस्ड फूड से बचें।

3.व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे कि तेज चलना, दौड़ना, या तैरना।

4.धूम्रपान और शराब से परहेज: धूम्रपान और शराब हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।