त्वचा कैंसर के लिए सूरज की हानिकारक यूवी (UV) किरणें कितनी जिम्मेदार
- In Health 8 Nov 2024 5:13 PM IST
त्वचा कैंसर (Skin Cancer) एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आपकी उम्र क्या है या आपकी जीवनशैली कैसी है, लेकिन कुछ लोग इसके जोखिम में ज्यादा होते हैं। खासकर वे लोग जिन्हें सूरज की धूप में अधिक समय बिताने की आदत है या जो ज्यादा जल्दी जल जाते हैं। हालांकि, यह समझना बेहद जरूरी है कि त्वचा को नुकसान सिर्फ गर्मियों में या छुट्टियों के दौरान नहीं होता। सर्दी और अन्य मौसमों में भी त्वचा पर सूरज की हानिकारक यूवी (UV) किरणों का असर हो सकता है।
आइए, जानते हैं कि त्वचा कैंसर के जोखिम के बारे में और इस पर कैसे नियंत्रण पाया जा सकता है।
त्वचा कैंसर का जोखिम बढ़ाने वाले कारक
किसी भी व्यक्ति को त्वचा कैंसर हो सकता है, लेकिन कुछ लोग इसके लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित कारक त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
1. सूरज की धूप में अधिक समय बिताना अधिक देर तक सूरज की धूप में रहना, खासकर दोपहर के समय, त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। UV किरणों से त्वचा के कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ता है।
2. त्वचा का हल्का रंग जिन लोगों की त्वचा हल्की होती है, उनके पास सूरज की धूप से बचाव के लिए कम मेलानिन होता है। मेलानिन एक प्राकृतिक रंगद्रव्य है, जो त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है। ऐसे लोगों को त्वचा कैंसर का अधिक खतरा होता है।
3. तेज धूप में जलना (Sunburn) बार-बार सूरज के तेज़ तापमान में जलने से त्वचा की कोशिकाओं में गहरे नुकसान हो सकता है। हर बार जब त्वचा जलती है, तो यह कैंसर की संभावना को बढ़ाता है। ऐसे में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, खासकर बच्चों और युवाओं के लिए, क्योंकि उनकी त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।
4. परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास यदि किसी व्यक्ति के परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास रहा है, तो उसकी संभावना भी इस बीमारी के शिकार होने की बढ़ जाती है। यह आनुवंशिक कारणों से हो सकता है, जिससे प्रभावित व्यक्ति को जल्दी या ज्यादा खतरा हो सकता है।
5. त्वचा पर मोल्स और धब्बे यदि आपकी त्वचा पर मोल्स (moles) या धब्बे हैं और उनमें अचानक कोई बदलाव दिखाई दे, जैसे आकार में वृद्धि, रंग में बदलाव या रक्तस्राव, तो यह त्वचा कैंसर का संकेत हो सकता है।
क्या सिर्फ गर्मी में ही त्वचा को नुकसान होता है?
यह धारणा कि त्वचा को केवल गर्मियों में ही नुकसान होता है, पूरी तरह से गलत है। दरअसल, सूरज की हानिकारक यूवी किरणें पूरे साल भर, चाहे मौसम कोई भी हो, त्वचा पर असर डाल सकती हैं। सर्दियों में सूरज की तीव्रता कम हो सकती है, लेकिन यूवी किरणें तब भी मौजूद रहती हैं, और वे आपकी त्वचा में गहरे तक प्रवेश कर सकती हैं। इसलिए, आपको पूरे साल भर सूरज से बचाव के उपायों को अपनाना चाहिए।
त्वचा कैंसर से बचाव के उपाय
त्वचा कैंसर से बचाव के लिए कुछ आसान और प्रभावी कदम हैं जिनका पालन करके आप इस खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं:
1. सूरज की धूप से बचाव दिन के उस समय में सूरज की धूप से बचने की कोशिश करें जब यूवी किरणों की तीव्रता सबसे ज्यादा होती है (10 बजे से 4 बजे तक)। यदि बाहर जाना जरूरी हो, तो छांव में रहने की कोशिश करें या अपने शरीर को पूरी तरह से ढक लें।
2. सन्स्क्रीन (Sunscreen) का उपयोग करें सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए, हर समय उच्च स्पेक्ट्रम का सन्स्क्रीन (SPF 30 या उससे अधिक) इस्तेमाल करें। यह त्वचा पर लगे यूवी रेज़ को अवशोषित करने से रोकता है।
3. धूप में लंबे समय तक न रहें सूरज के संपर्क में अधिक समय बिताने से बचें, खासकर गर्मी के दिनों में। जितना हो सके छांव में रहने की कोशिश करें और सिर को ढकने के लिए टोपी पहनें।
4. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को मजबूत बनाए रखें। यह शरीर को सूरज की धूप और अन्य बाहरी तत्वों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
5. त्वचा की नियमित जांच करें त्वचा कैंसर के संकेतों को पहचानने के लिए अपनी त्वचा की नियमित रूप से जांच करें। यदि आपके शरीर पर मोल्स या धब्बे में कोई बदलाव आए या यदि त्वचा में असामान्य दाने या घाव हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
त्वचा कैंसर एक गंभीर और बढ़ती हुई समस्या है, लेकिन इसे समय पर पहचानने और उचित सावधानी बरतने से इससे बचा जा सकता है। सूरज से होने वाले नुकसान के बारे में सही जानकारी और बचाव के उपायों को अपनाकर हम अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं। तो, हमेशा सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए सन्स्क्रीन और उचित कपड़े पहनें, और अपनी त्वचा की नियमित जांच कराते रहें।
अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
