धूम्रपान छोड़ने के लिए WHO की पहली गाइडलाइन्स, जानिए मुख्य बातें

धूम्रपान, एक ऐसी आदत जो सेहत के लिए बेहद हानिकारक है, अब छोड़ना आसान हो जाएगा। पहली बार, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने धूम्रपान छोड़ने के लिए व्यापक दिशानिर्देश जारी किए हैं। यह पहल उन लाखों लोगों के लिए राहत की किरण है जो इस लत से जूझ रहे हैं।

WHO की गाइडलाइन्स में क्या शामिल है?

1.परामर्श और समर्थन: WHO का कहना है कि धूम्रपान छोड़ने में सफलता प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत परामर्श और समर्थन महत्वपूर्ण है। इसमें डॉक्टरों, नर्सों या प्रशिक्षित काउंसलरों द्वारा दी जाने वाली सलाह और सहायता शामिल है।

2.दवाइयां: गाइडलाइन्स में कुछ दवाओं के उपयोग की भी सिफारिश की गई है, जो धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया को आसान बना सकती हैं। इनमें निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT), बुप्रोपियन और वैरेनिकलाइन जैसी दवाएं शामिल हैं।

3.व्यवहारिक सहायता: तनाव, चिंता और अवसाद जैसी भावनाओं से निपटने के लिए व्यवहारिक सहायता भी महत्वपूर्ण है, जो अक्सर धूम्रपान की लालसा को ट्रिगर करती हैं। इसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) जैसी तकनीकें शामिल हैं।

4.महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण: गाइडलाइन्स में यह भी स्वीकार किया गया है कि धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग हो सकती है। इसलिए, दिशानिर्देशों में लिंग-विशिष्ट रणनीतियां भी शामिल हैं।

भारत में धूम्रपान की स्थिति:

•भारत में धूम्रपान एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। अनुमान है कि देश में 26 करोड़ से अधिक लोग धूम्रपान करते हैं।

•धूम्रपान से होने वाले प्रमुख स्वास्थ्य खतरों में हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और फेफड़ों की बीमारियां शामिल हैं।

•भारत सरकार धूम्रपान नियंत्रण के लिए कई पहल कर रही है, जिसमें राष्ट्रीय तंबाकू नियंत्रण कार्यक्रम (NTCP) शामिल है।

WHO की गाइडलाइन्स का महत्व:

●WHO की गाइडलाइन्स धूम्रपान छोड़ने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित हैं।

●ये दिशानिर्देश दुनिया भर के देशों को धूम्रपान नियंत्रण नीतियों और कार्यक्रमों को विकसित करने में मदद करेंगे।

●यह उम्मीद है कि इन दिशानिर्देशों से धूम्रपान छोड़ने की दर में वृद्धि होगी और लाखों लोगों की जान बचाई जा सकेगी।

निष्कर्ष:

धूम्रपान छोड़ना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। WHO की नई गाइडलाइन्स उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन हैं जो इस लत से मुक्ति पाना चाहते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें या किसी धूम्रपान छोड़ने वाले कार्यक्रम में शामिल हों।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।