पैर की एड़ी में दर्द: कारण, उपचार और रोकथाम

एड़ी में दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। यह दर्द हल्का या तेज हो सकता है, और यह चलने, खड़े होने या दबाव डालने पर भी बदतर हो सकता है।

एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

●प्लान्टर फैसिटिस: यह एड़ी के तलवे में सूजन और दर्द का कारण बनने वाली सबसे आम स्थिति है। यह अक्सर उन लोगों में होता है जो बहुत अधिक खड़े रहते हैं या दौड़ते हैं।

●एड़ी की हड्डी में स्पुर: यह एड़ी की हड्डी के नीचे हड्डी का एक छोटा सा उभार होता है जो दर्द और सूजन पैदा कर सकता है।

●टेंडोनाइटिस: यह एक अकिलीज़ टेंडन या प्लांटार फेशिया की सूजन है, जो एड़ी को पैर से जोड़ने वाले मजबूत बैंड हैं।

●गठिया: गठिया, जैसे कि रुमेटॉयड गठिया या ऑस्टियोआर्थराइटिस, एड़ी में दर्द का कारण बन सकता है।

●चोट: एड़ी में चोट, जैसे कि मोच या फ्रैक्चर, भी दर्द का कारण बन सकती है।

●नसों की समस्याएं: तलवे की नसों में दबाव या क्षति एड़ी में दर्द, सुन्नता और झुनझुनी का कारण बन सकती है।

●अन्य चिकित्सा स्थितियां: कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि मधुमेह और गाउट, एड़ी में दर्द का कारण बन सकती हैं।

एड़ी में दर्द का निदान डॉक्टर द्वारा रोगी के इतिहास, शारीरिक परीक्षण और इमेजिंग परीक्षणों, जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई, के आधार पर किया जाता है।

एड़ी में दर्द का उपचार कारण पर निर्भर करता है। कुछ सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

1.आराम: एड़ी को आराम देना और गतिविधियों को कम करना जो दर्द को बढ़ाते हैं।

2.बर्फ: एड़ी पर बर्फ लगाने से सूजन और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है।

3.ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक: इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4.भौतिक चिकित्सा: भौतिक चिकित्सा में व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं जो एड़ी को मजबूत बनाने और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

5.ऑर्थोटिक्स: ऑर्थोटिक्स ऐसे जूते के इंसोल हैं जो एड़ी को सहारा दे सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं।

6.कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7.शॉकवेव थेरेपी: शॉकवेव थेरेपी ध्वनि तरंगों का उपयोग करके दर्द को कम करने और ऊतक उपचार को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

8.सर्जरी: गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

एड़ी में दर्द को रोकने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

▪︎सही जूते पहनना: ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों को अच्छी तरह से फिट हों और आपके पैरों को सहारा दें।

▪︎अपने वजन को नियंत्रित रखें: अधिक वजन होने से एड़ी पर दबाव बढ़ सकता है।

▪︎नियमित रूप से व्यायाम करें: व्यायाम एड़ी और पैरों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

▪︎चोटों से बचें: अपने पैरों को चोटों से बचाने के लिए सावधान रहें।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।