स्तन कैंसर की घर पर जांच कैसे करें
- In Health 11 May 2024 8:51 PM IST
स्तन कैंसर महिलाओं में होने वाला सबसे आम कैंसर है। यह बीमारी शुरुआती दौर में पकड़ी जाए तो सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
घर पर स्तन कैंसर की जांच करना एक आसान और प्रभावी तरीका है जिससे आप किसी भी संभावित असामान्यता का जल्द पता लगा सकती हैं।
यहां स्तन कैंसर की घर पर जांच करने की विधि बताई गई है:
सबसे अच्छा समय:
मासिक धर्म चक्र के बाद: जब आपके स्तन कम से कम सूजे हुए और कोमल हों।
एक ही तारीख हर महीने: ताकि आप किसी भी बदलाव की तुलना आसानी से कर सकें।
विधि:
दर्पण के सामने खड़ी हों और अपने स्तनों को ध्यान से देखें। अपनी त्वचा में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें, जैसे कि:
त्वचा में लालिमा, खिंचाव या सिकुड़न
त्वचा पर छिलका आना या खुजली होना
स्तन के आकार या आकार में कोई बदलाव
स्तन के निप्पल में कोई बदलाव, जैसे कि अंदर की ओर मुड़ना या स्राव होना
अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें।
अपने बाएं स्तन की जांच:
अपने बाएं हाथ को अपने सिर के पीछे उठाएं।
अपने दाहिने हाथ की मध्य उंगलियों से अपने बाएं स्तन को गोलाकार गति में हल्के से दबाएं।
पूरे स्तन की जांच करें, बगल और कंधे के नीचे तक।
अपने दाहिने स्तन की जांच:
अपने दाहिने हाथ को अपने सिर के पीछे उठाएं।
अपने बाएं हाथ की मध्य उंगलियों से अपने दाहिने स्तन को गोलाकार गति में हल्के से दबाएं।
पूरे स्तन की जांच करें, बगल और कंधे के नीचे तक।
अपने स्तनों को लेटकर भी जांच करें।
अपने दाहिने करवट पर लेट जाएं और अपने बाएं स्तन को अपने बाएं हाथ से सहारा दें।
अपने दाहिने हाथ की मध्य उंगलियों से अपने बाएं स्तन को गोलाकार गति में हल्के से दबाएं।
पूरे स्तन की जांच करें, बगल और कंधे के नीचे तक।
इसी तरह दूसरी तरफ भी करें।
अपने निप्पलों को निचोड़कर देखें कि कोई असामान्य स्राव तो नहीं आ रहा है।
यदि आपको कोई गांठ, सख्ती या कोई अन्य असामान्यता महसूस होती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तन कैंसर की घर पर जांच केवल एक प्रारंभिक स्क्रीनिंग विधि है। यदि आपको कोई भी असामान्यता महसूस होती है, तो निश्चित निदान के लिए आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
अपने स्तनों को हर महीने जांचें।
40 वर्ष की आयु से शुरू होने पर नियमित रूप से मैमोग्राम करवाएं।
यदि आपके परिवार में स्तन कैंसर का इतिहास है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कितनी बार जांच करवानी चाहिए।
स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान से परहेज शामिल हो।
स्तन कैंसर एक गंभीर बीमारी है, लेकिन शुरुआती चरण में पता
