दुनियाभर में बढ़ रहा हाईपरटेंशन का खतरा, जानिए इसके लक्षण और बचाव

आज 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस (World Hypertension Day) मनाया जा रहा है। इस दिन का मकसद लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन के खतरों और इससे बचाव के तरीकों के बारे में जागरूक करना है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों के अनुसार, दुनियाभर में करीब 1 अरब लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा बढ़ा सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर को "साइलेंट किलर" क्यों कहा जाता है?

हाई ब्लड प्रेशर को "साइलेंट किलर" इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसके अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं। जब तक यह गंभीर नहीं हो जाता है, तब तक आपको पता नहीं चल पाता कि आपको हाई ब्लड प्रेशर है। यही कारण है कि नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचवाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम में हैं।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण:

•सिरदर्द

•चक्कर आना

•थकान

•नाक से खून बहना

•धुंधला दिखना

•सांस लेने में तकलीफ

•सीने में दर्द

हाई ब्लड प्रेशर से बचाव कैसे करें:

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:

•स्वस्थ आहार लें जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हों।

•नियमित रूप से व्यायाम करें, सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।

•स्वस्थ वजन बनाए रखें।

•धूम्रपान न करें।

•सीमित मात्रा में शराब का सेवन करें।

अपने डॉक्टर से सलाह लें:

यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर है, तो अपने डॉक्टर से दवा और जीवनशैली में बदलाव के बारे में बात करें जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर का खतरा है, तो अपने डॉक्टर से अपने जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में बात करें।

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करके, आप हाई ब्लड प्रेशर के खतरों को कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

यह भी ध्यान रखें:

•यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

•हाई ब्लड प्रेशर के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर या किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है।

उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।