खाली पेट दूध वाली चाय पीने के नुकसान

खाली पेट दूध वाली चाय पीने के नुकसान

1.पाचन तंत्र पर असर:

खाली पेट दूध वाली चाय पीने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

दूध में मौजूद प्रोटीन और वसा पेट में एसिड को कम कर सकते हैं, जिससे अपच, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए यह और भी हानिकारक हो सकता है।

2.कब्ज:

दूध में मौजूद कैसिइन नामक प्रोटीन कब्ज का कारण बन सकता है।

खासकर यदि आप पहले से ही कब्ज से पीड़ित हैं, तो खाली पेट दूध वाली चाय पीने से यह समस्या और भी बढ़ सकती है।

3.आयरन का अवशोषण कम होना:

दूध में कैल्शियम और कैसिइन आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं।

आयरन की कमी से थकान, कमजोरी और चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

यदि आप एनीमिया या आयरन की कमी से पीड़ित हैं, तो खाली पेट दूध वाली चाय का सेवन पूरी तरह से बचना चाहिए।

4.डायबिटीज:

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि खाली पेट दूध वाली चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

डायबिटीज के रोगियों के लिए यह हानिकारक हो सकता है।

यह सच है कि दूध और चाय दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन, खाली पेट इनका सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, बेहतर है कि आप सुबह नाश्ते के साथ ही दूध वाली चाय का सेवन करें।

यह भी ध्यान रखें:

•यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो खाली पेट दूध वाली चाय पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

•यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो भी डॉक्टर से सलाह लें।

अतिरिक्त सुझाव:

•यदि आप सुबह दूध वाली चाय पीना ही चाहते हैं, तो आप इसमें थोड़ी दालचीनी, अदरक या इलायची मिला सकते हैं।

•ये मसाले पाचन में सुधार करने और चाय के स्वाद को बढ़ाने में मदद करते हैं।

•आप ग्रीन टी या हर्बल टी का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा कम होती है और ये पेट के लिए भी हल्के होते हैं।

अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है।

उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।