गर्मी में घमौरियों से राहत पाने के घरेलू उपाय

गर्मी का मौसम आते ही पसीने की वजह से त्वचा पर घमौरियां (हीट रैश) होना आम बात है। छोटे-छोटे लाल दाने, तेज खुजली और जलन इन घमौरियों के मुख्य लक्षण हैं। ये पीठ, गर्दन, कमर और जांघों पर ज्यादा दिखाई देते हैं।

अगर आप भी घमौरियों से परेशान हैं तो चिंता न करें। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इनसे जल्द राहत पा सकते हैं।

1. ठंडी सेंक:

घमौरियों वाली जगह पर ठंडी सेंक लगाने से सूजन और जलन कम होती है।

आप ठंडे पानी में तौलिया भिगोकर सेंक कर सकते हैं या बर्फ की ठंडी सिकाई ले सकते हैं।

2. एलोवेरा जेल:

एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक देता है और जलन और खुजली को कम करता है।

नहाने के बाद या सोने से पहले घमौरियों पर एलोवेरा जेल लगाएं।

3. नींबू का रस:

नींबू का रस त्वचा को ठंडक देता है और खुजली को कम करता है।

नींबू के रस में थोड़ा पानी मिलाकर रुई में भिगोकर घमौरियों पर लगाएं।

4. ठंडी स्नान:

ठंडी स्नान त्वचा को ठंडक देता है और छिद्रों को खोलने में मदद करता है।

दिन में दो बार ठंडे पानी से स्नान करें।

5. ढीले कपड़े पहनें:

सूती और ढीले कपड़े पहनने से त्वचा को हवा मिलती है और पसीना जमा नहीं होता है।

तंग और सिंथेटिक कपड़े पहनने से बचें।

6. खूब पानी पीएं:

पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और पसीने को कम करता है।

दिन भर में खूब पानी पीएं।

7. तीखे और मसालेदार भोजन से परहेज करें:

तीखे और मसालेदार भोजन शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और पसीने को बढ़ाते हैं।

हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं।

8. कैफीन और शराब से परहेज करें:

कैफीन और शराब शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं और पसीने को बढ़ाते हैं।

इनका सेवन कम करें या बंद कर दें।

इन घरेलू उपायों के अलावा आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

ध्यान रखें:

अगर घमौरियां ज्यादा हो जाएं, बड़े हो जाएं, दर्द हो या बुखार आ जाए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

घमौरियों को खुजलाने से बचें क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।