बरसात के मौसम में इन चीजों का सेवन ना करें, बिगड़ सकती है सेहत

बरसात का मौसम आते ही मन में तरह-तरह के खाने की इच्छा जाग उठती है। ठंडी हवाओं और बारिश के मौसम में खिचड़ी, पकौड़े, समोसे और चाय जैसे व्यंजनों का स्वाद दोगुना हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मौसम में कुछ चीजों का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?

1. कच्चा और ठंडा भोजन: बरसात के मौसम में तापमान में गिरावट आती है, जिसके कारण पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में कच्चा और ठंडा भोजन पेट में दर्द, अपच और डायरिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

2. तले हुए भोजन: तले हुए भोजन में मौजूद तेल और मसाले पेट में गर्मी पैदा कर सकते हैं, जिससे पेट खराब, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. स्ट्रीट फूड: बरसात के मौसम में खुले में बिकने वाले स्ट्रीट फूड से बचना चाहिए। इनमें स्वच्छता का ध्यान नहीं रखा जाता है, जिसके कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

4. मशरूम: बरसात के मौसम में मशरूम जल्दी उगते हैं। लेकिन इस मौसम में मशरूम का सेवन जहरीला हो सकता है।

5. बासी भोजन: बरसात के मौसम में भोजन जल्दी खराब हो जाता है। बासी भोजन का सेवन करने से फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है।

इन चीजों का सेवन करें:

•हरी सब्जियां: हरी सब्जियां विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।

•फल: फल भी विटामिन, खनिज और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं।

•दाल और रोटी: दाल और रोटी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है।

•सूप: सूप हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो पाचन के लिए भी अच्छा होता है।

•हर्बल चाय: हर्बल चाय जैसे अदरक की चाय, तुलसी की चाय इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है।

बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए:

●पानी: भरपूर मात्रा में पानी पीएं।

●हाथ: बार-बार हाथ धोएं।

●घर का बना खाना: घर का बना खाना खाएं।

●बाहर का खाना: बाहर का खाना कम खाएं।

●स्वच्छता: स्वच्छता का ध्यान रखें।

बरसात का मौसम आनंद लेने का होता है, लेकिन इस दौरान अपनी सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है। उपरोक्त जानकारी को ध्यान में रखकर आप स्वस्थ और तंदुरुस्त रह सकते हैं।

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