डायबिटीज में अचानक बढ़े हुए शुगर लेवल को कैसे करें कम?

डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। थोड़ी सी लापरवाही भी उनके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। ऐसे में अचानक बढ़े हुए शुगर लेवल को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

1.तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें: अगर आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेंगे और जरूरी दवाइयां बताएंगे।

2.शारीरिक गतिविधि: हल्का व्यायाम करने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। आप थोड़ी देर के लिए टहल सकते हैं या योग कर सकते हैं।

3.दालचीनी: दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में बहुत प्रभावी होती है। आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।

4.मेथी के बीज: मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5.पानी पीएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।

अन्य उपाय:

•आहार पर नियंत्रण: संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक हो।

•तनाव कम करें: तनाव ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, इसलिए योग या ध्यान करके तनाव कम करें।

•नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं: नियमित रूप से डॉक्टर के पास जांच करवाएं और उनकी सलाह का पालन करें।

ध्यान दें:

यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लेना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।