सुबह उठते ही दिखें ये लक्षण तो हो जाएं सावधान, हो सकता है बढ़ रहा हो ब्लड शुगर

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खान-पान की गलत आदतों और कम व्यायाम की वजह से डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। अगर समय रहते इसका ध्यान न दिया जाए तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

सुबह उठते ही दिखने वाले ब्लड शुगर बढ़ने के संकेत:

* अत्यधिक प्यास लगना: अगर आपको सुबह उठते ही बहुत प्यास लगती है और आप बार-बार पानी पी रहे हैं तो यह ब्लड शुगर बढ़ने का संकेत हो सकता है।

* बार-बार पेशाब आना: बढ़ा हुआ ब्लड शुगर किडनी पर दबाव डालता है जिसके कारण बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है।

* थकान और कमजोरी: ब्लड शुगर बढ़ने से शरीर को ऊर्जा नहीं मिल पाती जिसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है।

* धुंधला दिखना: उच्च ब्लड शुगर आंखों की लेंस को प्रभावित कर सकता है जिससे धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है।

* मुंह सूखना: जब शरीर में पानी की कमी होती है तो मुंह सूखने लगता है।

* वजन कम होना: ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर को ऊर्जा मिलने के लिए मांसपेशियों में मौजूद प्रोटीन का उपयोग करना शुरू कर देता है जिससे वजन कम होता है।

* चिड़चिड़ापन: ब्लड शुगर बढ़ने से मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

* बार-बार संक्रमण: उच्च ब्लड शुगर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बनाता है जिसके कारण बार-बार संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

ब्लड शुगर को कैसे नियंत्रित करें:

* स्वस्थ आहार: संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर, प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों।

* नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।

* वजन नियंत्रित रखें: अगर आपका वजन अधिक है तो उसे कम करने की कोशिश करें।

* दवाएं: अगर आपको डायबिटीज है तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं नियमित रूप से लें।

* तनाव प्रबंधन: तनाव ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है इसलिए तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें।

* नियमित जांच: नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर का स्तर जांचते रहें।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

* अगर आपको उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

* अगर आपका ब्लड शुगर नियंत्रण से बाहर है तो डॉक्टर से सलाह लें।

ब्लड शुगर बढ़ना एक गंभीर समस्या है। अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आपको उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी भी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं समझना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है।

उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।