बरसात में यूटीआई से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

बरसात का मौसम नमी और गर्मी से भरा होता है, जिससे बैक्टीरिया के पनपने के लिए आदर्श वातावरण बन जाता है। इस मौसम में यूटीआई (मूत्रमार्ग संक्रमण) एक आम समस्या बन जाती है, खासकर महिलाओं में। यूटीआई होने पर पेशाब करते समय जलन, बार-बार पेशाब लगना और पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में हम आपको बरसात के मौसम में यूटीआई से बचने के कुछ आसान उपाय बताएंगे।

यूटीआई से बचने के उपाय

1. कपड़े समय-समय पर बदलें: बरसात के मौसम में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए कपड़े समय-समय पर बदलते रहें। गीले कपड़े बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकते हैं।

2. सूती अंडरवियर पहनें: सूती अंडरवियर हवा को गुजरने देता है और नमी को सोखता है, जिससे बैक्टीरिया के पनपने की संभावना कम हो जाती है।

3. पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं: पानी पीने से मूत्राशय साफ रहता है और बैक्टीरिया को पनपने से रोका जा सकता है।

4. शौचालय जाने के बाद आगे से पीछे पोंछें: शौचालय जाने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें ताकि बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में प्रवेश न कर पाएं।

5. पेशाब रोककर न रखें: जब पेशाब आने का मन करे तो इसे रोककर न रखें। पेशाब रोकने से बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

6. शौचालय को साफ रखें: शौचालय को नियमित रूप से साफ करें और उसे सूखा रखें।

7. पानी में नहाएं: बरसात के मौसम में तालाब या नदी में नहाने से बचें। अगर नहाना जरूरी हो तो साफ पानी का ही इस्तेमाल करें।

8. स्वच्छता का ध्यान रखें: हाथों को बार-बार साबुन से धोएं, खासकर शौचालय जाने के बाद और खाने से पहले।

9. संतुलित आहार लें: विटामिन से भरपूर आहार लें जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए।

10. डॉक्टर से संपर्क करें: अगर आपको यूटीआई के लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यूटीआई के लक्षण

* पेशाब करते समय जलन

* बार-बार पेशाब लगना

* पेट में दर्द

* पेशाब में खून आना

* बुखार

बरसात के मौसम में यूटीआई से बचने के लिए उपरोक्त बताए गए उपायों को अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं। अगर आपको यूटीआई के लक्षण दिखाई देते हैं तो देरी किए बिना डॉक्टर से संपर्क करें।

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