अतिसंवेदनशीलता यानि ज्यादा सेंसिटिव होना भी कई समस्याओं का कारण बन सकता है

अक्सर हम यह सुनते हैं कि संवेदनशील होना एक अच्छी बात है। हमारी भावनाओं को समझना और दूसरों के प्रति सहानुभूति रखना एक सकारात्मक गुण है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अतिसंवेदनशीलता भी कई समस्याओं का कारण बन सकती है?

अतिसंवेदनशीलता के कारण क्या हैं?

1. बचपन के अनुभव: बचपन में हुए कुछ अनुभव जैसे कि भावनात्मक उपेक्षा, शारीरिक या मानसिक शोषण, अतिसंवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं।

2. जैविक कारण: कुछ लोगों में अतिसंवेदनशीलता जैविक कारणों से भी हो सकती है जैसे कि न्यूरोट्रांसमीटर का असंतुलन।

3. परिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में कोई अन्य सदस्य अतिसंवेदनशील है, तो आपमें भी यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है।

4. सामाजिक दबाव: आज के प्रतिस्पर्धी समाज में लोगों पर बहुत अधिक दबाव होता है, जिसके कारण वे अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

अतिसंवेदनशीलता के लक्षण

* छोटी-छोटी बातों पर दुखी होना: अतिसंवेदनशील लोग छोटी-छोटी बातों पर भी बहुत ज्यादा दुखी हो जाते हैं।

* लोगों की भावनाओं को बहुत गहराई से लेना: वे दूसरों की भावनाओं को बहुत गहराई से लेते हैं और अक्सर खुद को दूसरों की समस्याओं में उलझा पाते हैं।

* अकेलेपन का अनुभव करना: अतिसंवेदनशील लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि कोई उन्हें समझ नहीं पाता।

* चिंता और तनाव: अतिसंवेदनशीलता चिंता और तनाव का कारण बन सकती है।

* शारीरिक समस्याएं: अतिसंवेदनशीलता से पेट दर्द, सिरदर्द और नींद न आने जैसी शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।

अतिसंवेदनशीलता से कैसे निपटा जाए?

* स्वयं को समझें: सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि आप अतिसंवेदनशील क्यों हैं।

* ध्यान और योग: ध्यान और योग आपको शांत रहने और तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं।

* व्यक्तिगत सीमाएं बनाएं: आपको अपनी व्यक्तिगत सीमाएं बनानी चाहिए और दूसरों को यह बताना चाहिए कि आप क्या सहन कर सकते हैं और क्या नहीं।

* सकारात्मक सोच: सकारात्मक सोच आपको नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में मदद कर सकती है।

* पेशेवर मदद लें: यदि आप अतिसंवेदनशीलता से बहुत परेशान हैं, तो आपको किसी मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए।

अतिसंवेदनशीलता एक आम समस्या है, जिससे निपटा जा सकता है। यदि आप अतिसंवेदनशीलता से परेशान हैं, तो घबराएं नहीं। आप उपरोक्त सुझावों को अपनाकर इस समस्या से निपट सकते हैं।

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