हृदय को मजबूत करने में एक्यूप्रेशर की अद्भुत शक्ति
- In Health 6 Oct 2024 3:02 PM IST
एक्यूप्रेशर चिकित्सा हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में एक प्राचीन और प्रभावी तरीका है। यह तकनीक शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करती है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
हृदय के लिए महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदु:
1. पीएच 6 (Pericardium 6): यह बिंदु कलाई के अंदरूनी हिस्से पर, कलाई की हड्डी और कण्डरा के बीच स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से हृदय की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और रक्तचाप को कम किया जा सकता है।
2. केआई 6 (Kidney 6): यह बिंदु पैर की अंदरूनी एड़ी के ऊपर, टखने की हड्डी के पीछे स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से किडनी को मजबूत बनाने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
3. एलआई 4 (Large Intestine 4): यह बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। इस बिंदु पर दबाव डालने से सिरदर्द, माइग्रेन और तनाव को कम करने में मदद मिलती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
एक्यूप्रेशर करने का तरीका:
* उंगलियों का उपयोग करें: अंगूठे या उंगलियों का उपयोग करके इन बिंदुओं पर धीरे-धीरे दबाव डालें।
* दबाव की मात्रा: दबाव इतना मजबूत होना चाहिए कि आपको थोड़ा सा दर्द महसूस हो, लेकिन बहुत अधिक नहीं।
* समय: प्रत्येक बिंदु पर 1-2 मिनट तक दबाव डालें।
* आवृत्ति: आप दिन में कई बार एक्यूप्रेशर कर सकते हैं।
सावधानियां:
* गर्भावस्था: गर्भवती महिलाओं को एक्यूप्रेशर करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
* दिल की बीमारी: यदि आपको पहले से कोई हृदय रोग है तो एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
* दवाएं: यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
एक्यूप्रेशर के अन्य फायदे:
* तनाव कम करता है
* नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
* पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है
* प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
ध्यान रखें: एक्यूप्रेशर एक वैकल्पिक चिकित्सा है और इसे पारंपरिक चिकित्सा के विकल्प के रूप में नहीं लेना चाहिए। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
एक्यूप्रेशर एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
अधिक जानकारी के लिए आप एक योग या एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
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