साइटिका के दर्द से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय

साइटिका से ग्रसित मरीजों को अक्सर अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ता है। यदि आप भी इस दर्दनाक स्थिति से मुक्ति पाना चाहते हैं, तो कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना शुरू करें।

1. गर्म तेल से मालिश

साइटिका के दर्द को कम करने के लिए, तिल या सरसों के गर्म तेल से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

2. हर्बल चाय

अदरक और तुलसी की चाय पीना फायदेमंद हो सकता है। ये प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

3. योग और स्ट्रेचिंग

साइटिका के दर्द को कम करने के लिए नियमित योग और स्ट्रेचिंग करें। विशेष रूप से, भुजंगासन और सुखासन जैसे आसन मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायक होते हैं।

4. गरम पानी की बोतल

पीठ पर गरम पानी की बोतल लगाने से तात्कालिक राहत मिलती है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन को कम करता है।

5. हल्दी और दूध

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन को कम करने में सहायक है। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है।

6. संतुलित आहार

आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों, फल, और साबुत अनाजों को शामिल करें। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को मजबूती देते हैं।

साइटिका के दर्द से राहत पाने के लिए उपरोक्त आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना काफी फायदेमंद हो सकता है। नियमितता और धैर्य के साथ इन उपायों को अपनाकर आप दर्द को कम कर सकते हैं और अपनी जीवनशैली में सुधार कर सकते हैं।

अस्वीकरण: publickhabar.com पर प्रकाशित सभी स्वास्थ्य संबंधी लेखों को तैयार करते समय सावधानी बरती गई है। ये लेख केवल पाठकों की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए लिखे गए हैं। publickhabar.com लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना के लिए किसी भी तरह का दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।