World Menopause Day, इस अवसर पर जानिए मेनोपॉज से जुड़े कुछ सामान्य मिथकों और उनकी सच्चाई
- In Health 19 Oct 2024 1:09 PM IST
मेनोपॉज एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो हर महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण का प्रतिनिधित्व करती है। यह वह समय है जब महिलाओं के मासिक धर्म, यानी पीरियड्स, स्थायी रूप से समाप्त हो जाते हैं। सामान्यतः यह प्रक्रिया 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होती है। हर साल, मेनोपॉज के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए World Menopause Day मनाया जाता है। इस अवसर पर, हम मेनोपॉज से जुड़े कुछ सामान्य मिथकों और उनकी सच्चाई को समझेंगे।
मिथक 1: मेनोपॉज केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है
वास्तविकता: मेनोपॉज केवल उम्र से संबंधित नहीं है; यह शरीर के हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है। यह प्रक्रिया हर महिला के लिए अलग-अलग होती है और कुछ महिलाओं को इससे जल्दी या देर से गुजरना पड़ सकता है।
मिथक 2: मेनोपॉज के बाद सेक्स जीवन समाप्त हो जाता है
वास्तविकता: कई महिलाएं मेनोपॉज के बाद भी सक्रिय सेक्स जीवन का आनंद लेती हैं। हालांकि, हार्मोनल बदलावों के कारण कुछ बदलाव हो सकते हैं, लेकिन उचित देखभाल और संवाद से इस स्थिति को बेहतर बनाया जा सकता है।
मिथक 3: मेनोपॉज का मतलब स्वास्थ्य समस्याएं हैं
वास्तविकता: जबकि मेनोपॉज से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हॉट फ्लैशेस और नींद में कठिनाई, यह जरूरी नहीं है कि हर महिला को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़े। सही आहार और व्यायाम से इन लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।
मिथक 4: मेनोपॉज केवल मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है
वास्तविकता: मेनोपॉज न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता है। इस दौरान हार्मोन स्तर में बदलाव से मूड स्विंग्स, थकान और अन्य शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।
मेनोपॉज एक महत्वपूर्ण जीवन चरण है, जिसके बारे में जागरूकता फैलाना आवश्यक है। मिथकों को समझकर और सच्चाई को जानकर महिलाएं इस प्रक्रिया को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकती हैं। इस World Menopause Day पर, हमें अपने स्वास्थ्य और भलाई के प्रति सजग रहना चाहिए।
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