दिल का दौरा, लक्षण और बचाव

क्या आप जानते हैं कि दिल का दौरा आने से पहले शरीर कुछ संकेत देता है?

यह जानना ज़रूरी है कि दिल का दौरा आने से पहले शरीर कैसे संकेत देता है ताकि आप समय रहते डॉक्टर से संपर्क कर सकें और अपनी जान बचा सकें।

दिल का दौरा क्या है?

जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है, तो उसे दिल का दौरा कहा जाता है। यह तब होता है जब कोरोनरी धमनियां, जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करती हैं, वसा जमा होने या रक्त के थक्के बनने से अवरुद्ध हो जाती हैं।

दिल का दौरा आने से पहले के लक्षण:

सीने में दर्द: यह सबसे आम लक्षण है। यह दर्द सीने के बीच में, बाईं ओर या दोनों तरफ हो सकता है। यह दर्द तेज, दबाव वाला या जकड़न जैसा हो सकता है। यह दर्द कुछ मिनटों तक रह सकता है या आता-जाता रह सकता है।

सांस लेने में तकलीफ: यह लक्षण अक्सर सीने में दर्द के साथ होता है।

थकान: यह लक्षण अक्सर महिलाओं में देखा जाता है।

चक्कर आना या बेहोश होना: यह लक्षण भी महिलाओं में देखा जाता है।

पसीना आना: यह लक्षण अक्सर ठंडे पसीने के रूप में होता है।

मतली या उल्टी: यह लक्षण भी महिलाओं में देखा जाता है।

पीठ, गर्दन, कंधे या हाथ में दर्द: यह दर्द अक्सर बाईं ओर होता है, लेकिन यह दाईं ओर भी हो सकता है।

पेट में दर्द: यह दर्द अक्सर अपच या गैस जैसा महसूस होता है।

दिल का दौरा आने से बचाव के लिए:

धूम्रपान न करें: धूम्रपान दिल का दौरा आने का सबसे बड़ा जोखिम कारक है।

स्वस्थ भोजन खाएं: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें।

नियमित व्यायाम करें: हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।

अपने वजन को नियंत्रित रखें: मोटापा दिल का दौरा आने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

अपने रक्तचाप को नियंत्रित रखें: उच्च रक्तचाप दिल का दौरा आने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

अपने मधुमेह को नियंत्रित रखें: मधुमेह दिल का दौरा आने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

तनाव को कम करें: तनाव दिल का दौरा आने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये सभी लक्षण हमेशा दिल का दौरा नहीं दर्शाते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यह भी ध्यान रखें कि दिल का दौरा किसी भी उम्र और लिंग के व्यक्ति को हो सकता है।

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