गैस और एसिडिटी के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार

गैस और एसिडिटी पाचन तंत्र से जुड़ी दो आम समस्याएं हैं जो अक्सर लोगों को परेशान करती हैं। इन दोनों समस्याओं के लक्षण और कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन इनका इलाज कुछ घरेलू उपचारों से किया जा सकता है।

गैस के लक्षण:

•पेट में सूजन और दर्द

•डकारें आना

•पेट फूलना

•अपच

•जी मिचलाना

गैस के कारण:

•गलत खानपान

•तेज खाने की आदत

•कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन

•धूम्रपान

•कब्ज

•तनाव

एसिडिटी के लक्षण:

•सीने में जलन

•खट्टी डकारें

•गले में खराश

•मुंह में कड़वा स्वाद

•भोजन निगलने में परेशानी

एसिडिटी के कारण:

•मसालेदार भोजन

•तेल-मसालेदार भोजन

•देर रात भोजन करना

•अधिक मात्रा में भोजन करना

•धूम्रपान

•मोटापा

•तनाव

गैस और एसिडिटी के घरेलू उपचार:

•अदरक: अदरक गैस और एसिडिटी दोनों के लिए एक रामबाण उपाय है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक का टुकड़ा चबा सकते हैं।

•पुदीना: पुदीना भी गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं या पुदीने के पत्तों का रस निकालकर पी सकते हैं।

•जीरा: जीरा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप जीरे का पानी पी सकते हैं या जीरे को भूनकर खा सकते हैं।

•दही: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आप रोजाना एक कटोरी दही का सेवन कर सकते हैं।

•केला: केला पेट को ठंडा रखने में मदद करता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। आप रोजाना एक केला खा सकते हैं।

इन घरेलू उपचारों के अलावा, आपको निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए:

•नियमित व्यायाम करें।

•तनाव से बचें।

•धूम्रपान न करें।

•मसालेदार और तेल-मसालेदार भोजन से परहेज करें।

•देर रात भोजन न करें।

•धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर भोजन करें।

•अधिक मात्रा में भोजन न करें।

•पानी का खूब सेवन करें।

अगर आपको गैस और एसिडिटी की समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।