मानसून में स्वास्थ्य का रखें ख्याल जानें कैसे?

मानसून का मौसम आते ही बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है। डेंगू, मलेरिया, डायरिया, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, फूड पॉइजनिंग और फंगल इंफेक्शन जैसी बीमारियां इस मौसम में आम हो जाती हैं। इन बीमारियों को हल्के में लेना बिल्कुल भी सही नहीं है। अगर समय पर इलाज न कराया जाए तो ये गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए मानसून में अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि मानसून में स्वस्थ रहने के लिए क्या-क्या उपाय किए जा सकते हैं:

1.साफ-सफाई का रखें ध्यान: मानसून में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने आसपास साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें। अपने घर और आसपास के क्षेत्र को साफ रखें। खड़े पानी को जमा न होने दें क्योंकि मच्छरों का प्रजनन खड़े पानी में ही होता है।

2.पानी उबालकर पिएं: मानसून में पानी दूषित होने का खतरा ज्यादा रहता है। इसलिए पानी को उबालकर ही पीना चाहिए। आप पानी को फिल्टर करके भी पी सकते हैं।

3.स्वस्थ आहार लें: मानसून में हल्का और पौष्टिक भोजन करें। ताजे फल और सब्जियां खाएं। फास्ट फूड और जंक फूड से परहेज करें।

4.व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें: नियमित रूप से नहाएं और साबुन से हाथ धोएं। खाने से पहले और शौचालय जाने के बाद हाथों को साबुन से जरूर धोएं।

5.डॉक्टर से नियमित रूप से जांच करवाएं: अगर आपको कोई भी बीमारी के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

6.व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और आप बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं।

7.मच्छरों से बचाव: मच्छरों से बचाव के लिए मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और शरीर को पूरी तरह ढककर रखें। आप मच्छर भगाने वाले तेल या क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

मानसून के मौसम में थोड़ी सी सावधानी बरतकर आप स्वस्थ रह सकते हैं। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर आप बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।