युवाओं में दिल के दौरे, एक बढ़ती चिंता

आजकल हम अक्सर सुनते हैं कि युवाओं में दिल के दौरे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह एक चिंताजनक स्थिति है, क्योंकि पहले यह माना जाता था कि दिल के दौरे मुख्य रूप से उम्रदराज लोगों को होते हैं। लेकिन अब यह स्पष्ट हो गया है कि फिट और सक्रिय युवा भी इस समस्या से अछूते नहीं हैं।

क्यों बढ़ रहे हैं युवाओं में दिल के दौरे?

इसके कई कारण हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

1.अस्वस्थ जीवनशैली:

2.अनियमित खानपान: जंक फूड, तली हुई चीजें और अधिक मीठा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जो दिल के लिए हानिकारक है।

3.शारीरिक गतिविधि की कमी: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग शारीरिक गतिविधियों के लिए कम समय निकाल पाते हैं, जिससे मोटापा बढ़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

4.तनाव: लगातार तनाव रहने से रक्तचाप बढ़ता है और हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

5.धूम्रपान और शराब: धूम्रपान और शराब पीने से हृदय रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

जेनेटिक्स:

●परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास होने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

●कुछ जेनेटिक विकार भी दिल की बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

अन्य कारक:

•मधुमेह

•उच्च रक्तचाप

•उच्च कोलेस्ट्रॉल

•मोटापा

•नींद की कमी

•युवाओं में दिल के दौरे के लक्षण:

•छाती में दर्द या बेचैनी

•बांह, गर्दन या जबड़े में दर्द

•सांस लेने में तकलीफ

•चक्कर आना

•मतली

•उल्टी

•ठंडा पसीना आना

निवारण के उपाय:

■स्वस्थ आहार: संतुलित आहार लें जिसमें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज शामिल हों।

■शारीरिक गतिविधि: नियमित रूप से व्यायाम करें।

■तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

■धूम्रपान और शराब से परहेज: धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें।

■नियमित स्वास्थ्य जांच: नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं।

निष्कर्ष:

युवाओं में दिल के दौरे एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। लेकिन, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाकर इस समस्या से बचा जा सकता है। यदि आपको दिल से संबंधित कोई भी समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।