युवाओं में बढ़ रहा दिल का दौरा, जानें कैसे करें बचाव

दिल का दौरा अब केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गया है। आजकल युवाओं में भी दिल के दौरे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसके कारण कई बार मृत्यु भी हो सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि दिल के दौरे को रोका जा सकता है। कुछ छोटे-छोटे बदलावों से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं डॉक्टर क्या कहते हैं।

दिल का दौरा क्यों होता है?

दिल का दौरा तब होता है जब हृदय की धमनियों में रक्त का थक्का बन जाता है और रक्त का प्रवाह रुक जाता है। इससे हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और वे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

युवाओं में दिल का दौरा क्यों बढ़ रहा है?

1. अस्वस्थ जीवनशैली: अनियमित नींद, तनाव, धूम्रपान, शराब का सेवन, जंक फूड का अधिक सेवन आदि।

2. मोटापा: बढ़ता वजन हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

3. कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर धमनियों को सख्त बनाता है।

4. हाई ब्लड प्रेशर: उच्च रक्तचाप हृदय को कमजोर बनाता है।

5. मधुमेह: मधुमेह रोगियों में दिल के दौरे का खतरा अधिक होता है।

6. आनुवंशिक कारण: कुछ लोगों में दिल की बीमारियां परिवार में चलती हैं।

दिल के दौरे के लक्षण

* सीने में दर्द या बेचैनी

* बांहों, गर्दन, जबड़े या पेट में दर्द

* सांस लेने में तकलीफ

* चक्कर आना

* मतली और उल्टी

* ठंडा पसीना आना

दिल का दौरा से बचाव के उपाय

* स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले दूध का सेवन करें।

* नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।

* स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापे से बचें।

* तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ करें।

* धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान हृदय के लिए बहुत हानिकारक है।

* शराब का सेवन कम करें: शराब का अधिक सेवन हृदय के लिए हानिकारक है।

* नियमित स्वास्थ्य जांच: नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं।

* रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित रखें: यदि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें।

डॉक्टर क्या कहते हैं?

डॉक्टरों का मानना है कि दिल के दौरे को रोका जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाकर आप दिल के दौरे के खतरे को कम कर सकते हैं। यदि आपको दिल के दौरे के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

याद रखें, आपका दिल आपकी सबसे कीमती संपत्ति है। इसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है।

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उपरोक्त लेख में उल्लिखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।